みなさん健康ですか❓


健康に気を使っていますか❓


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私は30代半ばくらいから食生活が変わりました



あまり油を受け付けなくなりましたね

若い頃は唐揚げ大好き いくらでも食べられる


なんて感じでしたが今は・・

食べ過ぎるともれなく翌日 もたれています

より

基本 胃袋が小さくなったと思います




よく聞く話ですが私も変わりました





今日は私の食生活を紹介します


朝起きて筋トレが日課です



朝食

  1. プロテイン

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  1. 納豆

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  1. 豆腐f:id:yrstmt:20170417225252j:image

完全にタンパク質のみです

ご飯は食べません

毎日このメニュー 何年もです

昼食

平日は基本は食べません

  1. コレで済ませます

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どうしても空腹に耐えられない場合は

プロテインバーやサラダチキンを食べます


夕食

基本 です

野菜を取って アルコールを飲む






そして・・

酔っ払って食べ過ぎてしまいます

コレがなければうまくいくのになぁと思いながらも何年も変わりません



まぁ健康診断は何も問題ナシですし

身体の調子も悪くないので

この食生活を続けていこうと思います



最近の私
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